HEIAN: Pace e tranquillità Shodan: Primo.

Origine: Alcune fonti fanno risalire l'origine del kata al M° cinese Koshokun (Kushanku) creatore di Kanku-dai, altri sostengono invece che alcune parti del kata siano state riprese dal kata Bassai-dai
Il M° Anko Itosu nel 1904 li introdusse nelle scuole secondarie, togliendo quelle tecniche che ne avevano fatto un'arte per uccidere, anche la tecnica si modificherà mettendo di più l'accento sul corretto uso del corpo e pur sempre una particolare attenzione all'autodifesa.
Per questo motivo cominciano con una parata, espressione di umiltà

Caratteristiche: Contiene le tecniche fondamentali di parata espressamente: doppia parata alta laterale, Ageuke/Ude Uke, Yoko Geri, Tetsui uchi, Nukite, Moroteuke. In questo kata vi sono da padroneggiare le inversioni di direzione e le parate yaku (uchi uke yakuammi)
(26 Movimenti durata 40" circa)

Saluto, Yoi Hachiji dachi

1. Verso sinistra Ude uke sinistro Ageuke destro in Kokutsu dachi sinistro
2. Sul posto parata sotouke sinistro e contemporaneamente ura zuki destro sotto alla parata
3. Sul posto Tetsui uchi sinistro
4. Ruotando sul posto di 180° verso destra senso orario Ude uke destro Ageuke sinistro in Kokutsu dachi destro
5. Sul posto parata sotouke destro e contemporaneamente ura zuki sinistro sotto alla parata
6. Sul posto Tetsui uchi destro
7. Riunendo a metà della posizione Kokutsu dachi con il piede posteriore preparare con la gamba anteriore (destra) Yoko Geri kekomi, colpire Yoko Geri destro e contemporaneamente uraken uke destro, scendendo dallo Yoko Geri posizionarsi, rivolti dalla parte opposta dello yokogeri, in Kokutsu dachi sinistro parare shuto uke sinistro
8. Avanzare Kokutsu dachi destro parando shuto uke destro
9. Avanzare ancora in Kokutsu dachi shuto uke sinistro
10. Avanzare zenkutsu dachi destro nukite destro con la mano sinistra sotto il gomito del braccio destro (KIAI)
11. Ruotare di 270° in senso antiorario mantenendo fermo il piede anteriore shuto uke sinistro in Kokutsu dachi
12. Avanzando verso destra a 45° Shuto uke destro in Kokutsu dachi destro
13. Spostando il piede anteriore ruotare di 135° in senso orario Kokutsu dachi Shuto uke destro
14. Avanzando verso sinistra a 45° Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi sinistro
15. Spostare il piede anteriore sinistro di 45° in senso antiorario in zenkutsu dachi sinistro parare gyaku uchi uke destro
16. Avanzando mae Geri in zenkutsu dachi destro
17. Sul posto gyaku zuki sinistro
18. Sul posto gyaku uchi uke sinistro, la rotazione delle anche fa arretrare automaticamente il piede destro di mezzo passo
19. Avanzando mae Geri in zenkutsu dachi sinistro
20. Sul posto gyakuzuki destro
21. Avanzando zenkutsu dachi destro morote uke destro
22. Ruotando di 270° gradi in senso antiorario, tenendo fermo il piede anteriore, parata Gedan Barai sinistro in zenkutsu dachi
23. Sul posto verso 45° parata Age Shuto Uke sinistro avanzando zenkutsu dachi destro Age uke destro
24. Spostando il piede anteriore rotazione 135° in senso orario Gedan barai destro zenkutsu dachi destro
25. Sul posto verso 45° parata Age Shuto Uke destro avanzando zenkutsu dachi sinistro Age uke sinistro (KIAI)
Spostare il piede destro Hachiji dachi Saluto Yame